BENEFICIOS FÍSICOS DE HACER DEPORTE
Ayuda a mantener el buen estado físico y evitar el sedentarismo.
Mejora el funcionamiento del sistema respiratorio, el sistema circulatorio y el sistema óseo.
Facilita el buen funcionamiento de los diferentes órganos del cuerpo.
Contribuye a prevenir el sobrepeso y la obesidad.
Ayuda a mejorar la calidad del sueño.
BENEFICIOS PSICOLÓGICOS DE HACER DEPORTE
Ayuda a liberar tensión y nerviosismo.
Facilita el proceso de aprender a proponerse metas y a esforzarse por conseguirlas.
Ayuda a formar una personalidad disciplinada.
Incrementa la tolerancia a la frustración, ya que no todos los objetivos se logran en la práctica deportiva.
La actividad deportiva hace que el cerebro libere endorfinas. Estas incrementan la sensación de bienestar emocional.
Incrementa la sensación de energía y vitalidad. Con ello aumenta la seguridad en uno mismo.
BENEFICIOS SOCIALES DE HACER DEPORTE
Se aprende a ganar y a perder, sin frustrarse o envanecerse por ello.
Ayuda a canalizar los conflictos familiares.
Se desarrolla un mejor estado de ánimo colectivo.
Se aprende a valorar el esfuerzo.
Incrementa las habilidades de integración en un grupo
Constituye un aprendizaje para el buen uso del tiempo libre.
Enseña respeto por los demás y por las “reglas del juego”, que representan las reglas de convivencia en sociedad.
